03 dic Beneficios de la actividad al aire libre
Realizar ejercicio al aire libre aporta muchísimos beneficios físicos y emocionales. Es recomendable reservar un tiempo a la semana para salir y compartir actividades en la naturaleza.
Según las últimas investigaciones, realizar actividades al aire libre proporciona un mayor nivel de bienestar, autoestima y motivación que hacer lo mismo o hacer ejercicio en el interior. Entonces, pasemos 30 minutos al día al aire libre, no solo actividades en el interior sino también disfrutando del sol, el viento y la naturaleza. Este hábito aumenta los niveles de vitalidad y energía, reduce la ansiedad y nos hace felices.
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